出现虚劳虚烦、心慌心悸、烦躁不安、失眠多梦的情况应该怎么办？

现代人经常会出现虚劳虚烦、心慌心悸、狂躁不安、失眠多梦的情况，但又不知道这些问题的原因是什么，对人体会造成什么具体伤害？有没有什么可以缓解方法和预防方法？接下来我们就一起来了解一下。

导致心慌气短的原因

一种是剧烈运动，情绪过于激动，心律失常，一般是由于体内内心供血不足，短时间内心跳集中，或有心慌的症状，所以说剧烈运动和情绪过于激动都会导致胸闷气短，但一般胸闷气短持续时间较短，不必过于担心；另一种是过度紧张，由于生活中的各种原因精神紧张，也会导致心脏供血不足，也会造成心律不齐，因此建议病人保持愉快的心情，不要过度劳累，这样可以降低心脏疾病发生的几率；第三种是饮食上的问题，也是导致心律不齐的原因之一，有些食物中含有较多的刺激分子，如咖啡因等，这类食物对人体有刺激作用，所以吃得过多会导致心律不齐，一定不要过量。

病理性的因素

第一，心律失常这是心悸发生首先要考虑的原因之一，建议您及时去医院检查，避免耽误病情治疗的最佳时期，心跳过缓、心跳过速、心房扑动、心房颤动都是心律失常的主要表现之一。

第二，慢性疾病低血糖，贫血，高血压，体虚等慢性疾病也是导致心律失常的原因之一，主要是因为这些疾病会导致体内的循环不是那么的顺畅，所以才会出现心脏的供血不足，建议如果是这些症状导致的心律失常，最好的是针对性的调理，这样可以很好地预防这些情况的发生。

第三，神经衰弱或情绪过度激动等神经因素也会引起心律不齐的发生。。

第四，有些药物也是导致心律失常产生的原因之一，因为有很多药物会让体内激素的上升，所以导致心脏出现心律失常情况。

食疗解决办法

那么这个现象怎么缓解呢，让我们一起来看看吧。比如说，在饮食上，应该选择含维生素B族丰富的食物，例如玉米、小米、糙米、燕麦等粗粮及豆类、芝麻、酸奶、瘦肉、酵母等，对维持神经系统的正常功能、减轻疲惫、改善失眠症状等都有很好的帮助。

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通过以上的了解，我们可以清楚的知道，心律失常需要日常的保养和调理，为自己打造一个良好的休息空间、保证优质的睡眠都有助于情况的缓解，同时可以在日常生活中添加一些身体调理，比如御品膏方酸枣仁草本膏传承古代医学膏方有助于宁心、安神、养肝、帮助睡眠，有需要的朋友可以去尝试。

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